CONHEÇA OS PROBLEMAS QUE UMA MOCHILA PESADA PODE CAUSAR

Mochilas pesadas podem causar sérios danos à coluna de crianças e adolescentes

Pense bem no peso e na forma como você anda levando a sua mochila. Ela deve ser carregada sempre  nas costas, utilizando as duas alças para evitar que o peso se acumule em um único lado do corpo. Os modelos que possuem rodinhas podem ser uma alternativa, mas o puxador deve ser do tamanho adequado à sua altura.

O excesso de peso que se carrega na mochila durante o ano letivo faz mal à coluna, afetando a postura. Os problemas podem ser notados no curto ou no longo prazo. Se você não quer ter um dos problemas abaixo, causados pelo uso incorreto e pela carga levada nas costas, preste atenção: o peso da mochila não deve exceder 10% do peso do corpo.

Confira quais os problemas que podem ser causados à sua coluna: 

- Escoliose. A coluna entorta para um dos lados e deixa um ombro mais alto que o outro. Isso pode acontecer se você carrega a carga em apenas um dos ombros. Os sintomas são dores nas costas, braços e pernas. 

- Hiperlordose. O bumbum fica empinado porque há um aumento da curva que fica próximo à base da coluna. O sinal do problema costuma ser principalmente dores nas pernas. 

- Hipercifose. Aumento da curvatura no meio da costas, deixando ombros e pescoço inclinados para a frente e formando uma corcundinha. Os sintomas são dores nas costas, braços e mãos. 

- Pinçamento do nervo. A coluna tem uma espécie de amortecedor entre uma vértebra e outra. A má postura ou movimentos bruscos pode fazer com ele saia do lugar e comprima a medula. Resultado: dor aguda na hora de fazer um determinado movimento. - Hérnia de disco. Quando aquele amortecedor (ou disco) sai do lugar, pode dar origem a uma hérnia na coluna, limitando os movimentos.

Confira dicas para reduzir a carga:

 - O ideal é retirar todo o material desnecessário da mochila antes de a criança ir para a escola. Uma boa dica é trocar aqueles cadernos pesados de mais de 10 matérias por um caderno para cada matéria, e só levar o necessário, ou seja, o que for usado em aula.

 - Opte por uma mochila que não seja maior do que o absolutamente necessário, pois se houver espaço sobrando, certamente a criança levará peso além do necessário.

  - A mochila ideal deve ter alças largas, acolchoadas e ajustáveis nos ombros.

 - Coloque um acolchoado na parte de trás e compartimentos no interior para que os itens mais pesados possam descansar contra as costas.

  - É preciso ajustar as alças de modo que a parte inferior da mochila, quando cheia, não fique a menos de quatro centímetros abaixo da cintura.

  - Não carregue a mochila num ombro só.

FONTE:http://zh.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/vida/noticia/2014/08/mochilas-pesadas-podem-causar-serios-danos-a-coluna-de-criancas-e-adolescentes-4565479.html

https://noticias.terra.com.br/educacao/conheca-os-problemas-que-uma-mochila-pesada-pode-causar,e508ef80d96ea310VgnCLD200000bbcceb0aRCRD.html